Home

Uppskriftir

Nóvember Heilsuáskorun GoMove

30-40 mín styrkur og úthald með ketilbjöllum og eiginlíkamsþyngd

GoMove Iceland

Mobility æfingar

Ketilbjöllur með Indíönu 6V

Text

🎉 NÝTT 6 vikna prógramm hefst 1. september: Ketilbjöllur með Indíönu. Full-Body með fókus á core, mjaðmir og rassvöðva.

Subtext

Skráðu þig núna og fáðu strax aðgang en áskriftin byrjar ekki að rúlla fyrr en 1. september.

Single

Header Text

Hættu að giska og sóa dýrmætum tíma. Æfðu eftir plani undir faglegri leiðsögn þjálfara í netfyrirkomulagi með 100% sveigjanleika og enga bindingu.

Button

Stór mynd með texta

Media Asset

GridBlock

6-12 vikna prógrömm sett saman af þjálfurum okkar. Þú velur þitt prógramm og æfir þegar þér hentar best

Styttri og lengri æfingar til að taka eins og þér hentar. Til dæmis sem viðbót við prógramm. 10-40 mín.

5-15 mín Mobility æfingar til að  fylgja eftir. Ákveðinn fókus eins og efra bak, mjaðmir osfrv.

Prógrömm

Styrkur + úthald + mobility æfingar með þjálfara í 100% netfyrirkomulagi fyrir einstaklinga sem vilja markvissar ketilbjölluæfingar sem skila árangri, án þess að æfingarútínan sé of tímafrek.

✅ Skýr og fagleg leiðsögn frá þjálfara á myndbandsformi.
✅ 2-3 ketilbjöllur og eigin líkamsþyngd.
✅ Auðvelt að æfa heima, í ræktinni eða á ferðalagi.
✅ 100% sveigjanleiki = þú æfir þegar þér hentar best.
✅ Engin skuldbinding, aðeins 10 daga uppsagnarfrestur.

Eina sem þú þarft að gera er að klæða þig í æfingaföt, búa þér til gólfpláss heima eða í þinni æfingastöð, finna til bjöllur og dýnu og ýta svo á PLAY og fylgja eftir. Með þessu fyrirkomulagi fjarlægir þú strax mörg tímafrek flækjustig og auðveldar þér æfingarútínuna!

Media

Double

,,Þó það sé brjálað að gera þá gleymi ég ekki hreyfingunni. Mér finnst þetta í raun styrkja mann andlega, smá sigur að geta haldið sér við efnið í hreyfingu ásamt öllu öðru.’’ 

,,Vá hvað ég elska þessar æfingar! Svo gott að fylgja myndböndunum því mér finnst þau hjálpa svo verulega við að gera mig meðvitaðri á hvaða vöðva ég á að virkja í hverri æfingu og hvernig ég get skalað þær eða bætt við ef ég er í stuði.’’

,, ..þetta er búið að vera alveg frábært og það sem ég hef aukið þol og styrk er alveg magnað, enda líður mér betur.’’

,,Finn að ég er búin að styrkjast heilmikið, sé og finn mikinn mun.’’

,,Fullkomin tímalengd á æfingu fyrir upptekna móður sem hefur átt erfitt með að gefa sjálfri sér tíma hingað til. Æfingarnar gefa manni góða orku og kveikja á lönguninni til að hreyfa sig meira.’’

,,Allt svo flott, útpælt, fagmannlegt en líka persónulegt.’’

,, .. er búin að finna mikinn mun á mér líkamlega þar sem bakið á mér er sérstaklega orðið mun betra.’’

,,Þetta er fyrsta prógrammið sem ég hef fylgt sem hefur aldrei alið á samviskubiti hjá mér. Mér finnst æfingarnar frábærar og vil halda áfram að gera nákvæmlega þessar æfingar því ég finn hvað mér líður betur og hvað ég verð betri.’’

,,Mesti árangurinn hefur verið að geta tengið þyngri bjöllur. En annað er líka að ná þessu consistency að æfa 3-4x í viku. Ég hef ekki náð því síðan ég var ólétt!!’’

,,Elska þessa stuttu snöggu spretti og æfingarnar mjög góðar. Kemur líka á óvart hvað þetta er í raun líflegt/eðlilegt að vera bara með æfinguna í símanum.”

Testimonials

Styrktar- og mobility þjálfun, einfölduð.